サプリメント

コエンザイムQ10はダイエットや疲労回復に効果的

抗酸化作用や代謝アップ

花

コエンザイムQ10は多くの効果を期待できることで知られています。まず、抗酸化作用が強く人間の老化を防ぐ効果があると言われています。さまざまなの臓器や肌などを酸化することから守ってくれるのです。また、栄養素からエネルギーを作り出す働きもするため、体内に入ってきた糖をエネルギーに変えてくれます。それによって基礎代謝も上がるため、肥満を解消したりダイエットの効果もあるのです。コエンザイムQ10は元々人間の体の中に存在するものですが、限界があるため体外から摂取することも大切なのです。しかし、食品から摂取することは難しいため、サプリを利用して必要分を補っていくことが望ましいと言えます。さまざまなタイプのサプリがあるので目的に合った商品を選ぶと良いでしょう。

コエンザイムQ10には大きく分けて酸化型と還元型があります。体内で作られているコエンザイムQ10は還元型になります。還元型はそのまま人間が活動するためのエネルギーになっていきますが、酸化型は還元型に変わる必要があります。酸化型から還元型に変えるためにはそれだけ時間がかかりますし、エネルギーを使用することになります。また、酸化型を還元型に変える力は年を取ると共に衰えていっていまいます。そのため還元型コエンザイムQ10の摂取が酸化型よりも早く効果を期待することができます。また、サプリによっては吸収率を高めるために中鎖脂肪酸などを配合してあるものもあります。これは消化吸収を高めてくれるためコエンザイムQ10のより高い効果を得ることが出来るのです。